La guayusa y el hongo melena de león podrían mejorar el estado de ánimo y la función cognitiva

La guayusa y el hongo melena de león son dos productos naturales que se han utilizado tradicionalmente por sus propiedades medicinales y estimulantes. La guayusa es una planta amazónica que contiene cafeína y antioxidantes, mientras que el hongo melena de león es un tipo de hongo comestible que se cree que mejora la salud del cerebro y el sistema nervioso. ¿Pero qué efectos tienen estos suplementos sobre el estado de ánimo y la función cognitiva de las personas?

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Un nuevo estudio publicado en la revista Nutrients, realizado por investigadores de la Universidad de Texas en Austin, Estados Unidos, y financiado por Applied Food Sciences Inc, los fabricantes de un suplemento de guayusa llamado AMT, reclutó a 40 personas sanas de entre 15 y 50 años que consumían cafeína regularmente. Los participantes se sometieron a una serie de pruebas para evaluar su estado de ánimo, su atención, su claridad mental, su concentración, su capacidad de ser productivos y tolerar el estrés, y su felicidad. También se midió su tiempo de reacción, su procesamiento mental, su control cognitivo y su atención. Estas pruebas se realizaron antes de tomar el suplemento asignado, después de 60 minutos y después de 120 minutos.

Los suplementos que se probaron fueron un placebo, un extracto de guayusa (650 mg) y un extracto de melena de león (1 g). Los extractos se administraron en forma de cápsulas. Los participantes no sabían qué suplemento estaban tomando. Además, se les pidió que siguieran la misma dieta durante el estudio, que evitaran el alcohol y que no tomaran café durante 12 horas y ayunaran durante 8 horas antes de la prueba.

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Los resultados del estudio mostraron que tanto la guayusa como la melena de león mejoraban el tiempo de reacción de los participantes, siendo más notable el efecto de la melena de león a los 120 minutos que a los 60. Esto sugiere que la melena de león tiene un efecto más tardío que la guayusa. Por otro lado, los dos suplementos tuvieron efectos diferentes sobre el estado de ánimo y la cognición. La guayusa mejoró la claridad mental, la concentración y la capacidad de ser productivo a los 60 minutos, pero estos efectos disminuyeron a los 120 minutos. La melena de león mejoró la felicidad, el control cognitivo y la atención a los 120 minutos, pero no a los 60.

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Así concluyen que tanto la guayusa como la melena de león pueden tener beneficios cognitivos y emocionales para las personas, pero con diferentes mecanismos y tiempos de acción. Sin embargo, también reconocen las limitaciones del estudio, como el pequeño tamaño muestral, la falta de un grupo control sin cafeína y el posible sesgo introducido por la fuente de financiación. Por lo tanto, recomiendan realizar más estudios con mayor rigor metodológico para confirmar los hallazgos y explorar los mecanismos subyacentes.

Este estudio se suma a otras investigaciones previas que han sugerido efectos positivos de la guayusa y la melena de león sobre el cerebro y el estado de ánimo. Por ejemplo, se ha demostrado que la guayusa tiene propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y neuroprotectoras, mientras que la melena de león tiene un potencial para mejorar la memoria, el aprendizaje, la neurogénesis y la neuroplasticidad. Sin embargo, todavía queda mucho por descubrir sobre estos compuestos naturales y sus posibles aplicaciones terapéuticas.

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