Estos alimentos pueden desencadenar tus ganas de fumar ¡EVITALOS!

¿Estás intentando dejar de fumar? La ciencia revela que dejar más que los cigarrillos es esencial para mantener la resolución de dejar el hábito. La elección de alimentos durante este proceso puede marcar una gran diferencia, ya que algunos alimentos podrían sabotear incluso a los fumadores más comprometidos.

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Los aspirantes a exfumadores deben tener especial precaución con cuatro tipos de alimentos y una bebida popular durante su lucha contra el tabaco:

• Comidas picantes: Cualquier alimento con un toque picante puede desencadenar antojos de nicotina. Es crucial ser consciente de la dieta, ya que estos alimentos pueden complicar el proceso de dejar de fumar.
• Refrigerios con alto contenido de azúcar: Optar por alimentos excesivamente azucarados al dejar de fumar aumenta el riesgo de desarrollar una adicción al azúcar como sustituto de la nicotina. Es necesario ser selectivo con los alimentos dulces.
• Alimentos fritos: Para los amantes de las patatas fritas, lamentamos informar que los alimentos fritos deben evitarse. Contribuyen al exceso de grasa en el torso, aumentando la presión en el diafragma y dificultando la respiración.
• Alimentos con alto contenido de sodio: El consumo excesivo de sal puede provocar retención de agua en el cuerpo, añadiendo peso adicional alrededor del diafragma. Esto crea una presión adicional que puede restringir la respiración, haciendo más desafiante el proceso de dejar de fumar.
• Café: El café actúa como un desencadenante del consumo de nicotina, ya que la cafeína potencia los efectos estimulantes de los cigarrillos. La combinación de café y cigarrillos puede convertirse en una rutina difícil de romper para quienes intentan dejar de fumar.

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Según un experto de gosmokefree.co.uk entrevistado por The Mirror , además de los antojos de comida, dejar de fumar puede llevar consigo otros efectos secundarios como cambios de humor, congestión, tos e insomnio. Para controlar estos efectos, el experto recomienda practicar ejercicios de respiración y meditación, desarrollar una rutina de ejercicios para canalizar las frustraciones de manera saludable y buscar asesoramiento si es necesario.

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