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27 julio, 2019
Redacción ADN40
Salud

Activa la “glándula de la felicidad” para evitar enfermedades

Para activar el timo y evitar enfermedades, es recomendable realizar ejercicios respiratorios.

Foto: Eosinofilos

Timo es la glándula que está influida por los estados emocionales; se ha comprobado que cuando estamos alegres crece y cuando estamos estresados, se encoje.

La “glándula de la felicidad” se encuentra en la entrada del tórax, en el centro del pecho, detrás del esternón y es parte de nuestro sistema inmune, además es la responsable de la producción delinfocitos T, células que nos defienden atacando a otras células extrañas y bacterias.

Cuando tenemos una intensa carga emocional negativa, puede disminuir su capacidad hasta en un50%. Es por eso que cuando estemos tristes seamos más susceptibles a enfermarnos.

Ejercicio para estimular el timo

Siéntate en una postura cómoda y extiende tus brazos hacia adelante, palma frente a palma.
Inhala por la nariz en forma lenta y profunda, al mismo tiempo tire de sus codos hacia atrás, bien pegados al cuerpo.
Intente que sus omóplatos se acerquen lo máximo posible y que el pecho se abra bien y retenga el aire.
Exhale y regrese a la posición de los brazos estirados.
Realiza este ejercicio de 3 a 5 minutos diarios y notaras diferencia en tu ánimo.

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