16 marzo 2019 10:03hrs Actualizado el 09 julio 2020 12:07hrs Redacción ADN40Salud Compartir Facebook Tweet Estos alimentos mejorarán tu calidad de sueño La falta de sueño está relacionada con una mala concentración, mala memoria, aumento de peso, entre otros efectos dañinos para la salud. Foto: Getty ImagesEspecialistas del Hospital Houston Methodist (HHM) explicaron que así como existen alimentos que empeoran la calidad del sueño, también existen los que la mejoran.Entre los que ayudan de forma considerable en el descanso de las personas, los expertos resaltaron las nueces por su fuente de melatonina, hormona del sueño, que también se puede encontrar en las cerezas, otro de los alimentos recomendados en esta investigación.La especialista Kirsten Kizer, mencionó que otros alimentos que también pueden ayudar a un descanso reparador son las zanahoria, huevos, leche caliente, té de manzanilla, arroz blanco, pescado y granos enteros. De acuerdo a un estudio de la Asociación Mundial de Medicina del Sueño (WASM), el no dormir bien puede traer consecuencias graves para la salud, entre los que destacan, riesgo de accidentes, menor rendimiento físico, aumento de peso, una mala salud mental, entre otros.Con información de NotimexLa noticia continúa, mantenla encendida. Descarga nuestra app . eha ¡Suscríbete a nuestro boletín de ADN 40 en Google News! Notas Relacionadas ¿Fan de la pizza? Comerla podría afectar tu desarrollo cognitivo Salud IMSS da por terminado el permiso COVID 4.0, conoce las razones Salud Viruela del mono en México: Querétaro confirma su primer caso Salud Nueva York alerta por posible "propagación comunitaria" de polio Salud Desde abejas hasta moscas, insectos que son peligrosos para tu perro Salud EUA declara emergencia sanitaria nacional por la viruela del mono Salud Ver más