27 diciembre 2018 17:12hrs Actualizado el 09 julio 2020 12:07hrs Redacción ADN40Salud Compartir Facebook Tweet Advierte IMSS aumento de hasta 5 kilos por temporada navideña Los platillos típicos de la temporada tienen hasta 4 mil 500 calorías. La nutrióloga del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Puebla, Amalia Pérez Mejía indicó que losplatillos típicos de esta temporada decembrina contienen hasta 4 mil 500 calorías, que pueden provocar un sobrepeso de4 a 5 kilogramos en las personas. La especialista aseveró, en un comunicado, que uno de los principales errores que se comete es comer demasiado, aprovechando la disponibilidad y variedad de alimentos. Aunado a esto, en esta época la actividad física disminuye drásticamente, pues en las vacaciones se prefiere descansar que ir al gimnasio. Otra de las variantes es que la mayoría de los alimentos que se consumen en estas fechas son preparados connumerosos carbohidratos, azúcares y son capeados, por ello la sugerencia es sustituir algunos de estos por otros más sanos. Pérez Mejía recomendó que las porciones por platillo sean de 120 gramos, aunque cada alimento tiene aportes calóricos diferentes; en el caso del pavo es de 550 calorías, lomo mechado 344 calorías, pierna adobada 375, la pasta 360 calorías, lo que equivale a las más demil 800 calorías que se consumen en el transcurso del día. Sugirió que es mejor comer una ensalada de verduras sustituyendo la pasta, eliminar la mayonesa, la crema y únicamente beber una copa de alcohol. Enfatizó que no se trata de limitarse en su consumo, sino comer en pequeñas porciones y que aporten nutrientes al cuerpo. #FelicesFiestas 🙉¿Sabes cuántas calorías requiere tu cuerpo al día?🙊Aquí te lo decimos con nuestra 🧮Calculadora de Calorías... ⬇️ ⬇️ ⬇️ ⬇️https://t.co/OoOOzIhUGAAsí en la cena de la #FelizNavidad sabrás cuánto alimento ingerir 😋#24dicembre pic.twitter.com/gN7fY9l3uW— IMSS PUEBLA (@Imss_Pue) December 24, 2018 Con información de NotimexLa noticia continúa, mantenla encendida. Descarga nuestra app ¡Suscríbete a nuestro boletín de ADN 40 en Google News! Notas Relacionadas Bélgica es el primer país en declarar cuarentena por viruela del mono Salud Viruela del mono: OMS y países afectados anuncian protocolo Salud Repuntan casos de varicela en México, Jalisco con más contagios Salud Adiós Skittles y Salvavidas: Cofepris los retira por contaminación Salud Alerta sanitaria en Europa tras nuevos casos de viruela del mono Salud Esta sería la causa de la hepatitis aguda, según especialistas de EUA Salud Ver más