Levantarse de una silla, caminar hasta la tienda o hacer las tareas de casa sin ayuda son actividades que pueden volverse difíciles cuando los músculos pierden fuerza. Para ayudar a que los adultos mayores conserven su independencia, en Aguascalientes se investiga una estrategia que combina ejercicios de resistencia con estimulación eléctrica.
Detrás del proyecto está Estefani Sinaí Ruelas de la Rosa, fisioterapeuta y estudiante de la Maestría en Investigación Biomédica de la Universidad Autónoma de Aguascalientes (UAA).
Su intención es descubrir si aplicar pequeñas corrientes eléctricas durante el ejercicio puede mejorar la recuperación muscular. Por ahora, el estudio sigue en marcha y todavía no hay resultados definitivos.
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¿Cómo funciona la estrategia para fortalecer los músculos?
Para saber si esta combinación ofrece mejores resultados que el ejercicio por sí solo, la investigadora trabaja con dos grupos de participantes:
- Primer grupo: realiza ejercicios de fuerza con pesas y ligas de resistencia
- Segundo grupo: hace los mismos ejercicios, pero recibe también estimulación eléctrica mediante electrodos colocados sobre la piel, que provocan contracciones musculares adicionales
Las sesiones se realizan tres veces por semana durante un mes. Mientras tanto, Ruelas de la Rosa evalúa los cambios en la fuerza, la masa muscular y la capacidad de los participantes para realizar movimientos cotidianos.
¿Qué resultados ha tenido la investigación de la UAA?
Aunque todavía es pronto para sacar conclusiones, la fisioterapeuta compartió que algunos participantes han logrado realizar ciertas actividades con mayor facilidad, incluso cuando el aumento de fuerza muscular ha sido pequeño.
Sin embargo, estas observaciones son preliminares y aún falta comparar los resultados de ambos grupos para saber si la estimulación eléctrica realmente ofrece beneficios adicionales.
La meta es reunir aproximadamente 100 participantes y continuar las intervenciones hasta enero o febrero de 2027. Después comenzará el análisis de la información obtenida.
El proyecto lleva por nombre Tu músculo, una batería recargable y recibió el Premio del Público en el concurso Tesis en Tres Minutos (3MT) de la UAA, reconocimiento que la universidad dio a conocer en agosto de 2026.
¿Por qué es importante conservar la fuerza muscular al envejecer?
Con los años, la pérdida de masa muscular puede afectar el equilibrio, la movilidad y hasta actividades tan cotidianas como vestirse, alimentarse o ir al baño sin ayuda.
De acuerdo con el Instituto Nacional de las Personas Adultas Mayores (INAPAM), mantenerse activo ayuda a conservar la movilidad y reducir el riesgo de caídas.
Por su parte, la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda que las personas mayores realicen ejercicios para fortalecer los músculos al menos dos días por semana, además de incorporar actividades de equilibrio adaptadas a sus capacidades.
Entre las opciones están las pesas ligeras, las bandas de resistencia y los ejercicios adaptados a la condición física de cada persona.
Eso sí, la estimulación eléctrica que estudia la UAA forma parte de una intervención supervisada y todavía no se ha demostrado que combinarla con ejercicio sea más eficaz que realizar únicamente ejercicios de resistencia.
Para Ruelas de la Rosa, fortalecer los músculos no es solo una cuestión estética, sino una forma de favorecer la independencia de los adultos mayores. Por ahora, su investigación busca comprobar si combinar ejercicio con estimulación eléctrica puede mejorar la recuperación muscular.
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