¿Lo harías? Truco en TikTok para dejar de fumar se vuelve viral

Dejar de fumar es un desafío que muchas personas enfrentan en algún momento de sus vidas, y a menudo, se busca la ayuda de diferentes métodos, desde parches y chicles de nicotina hasta cigarrillos electrónicos y técnicas de reducción gradual. Sin embargo, un estudio realizado por la Universidad de Oxford sugiere que la forma más efectiva de dejar de fumar es hacerlo de manera abrupta en lugar de reducir gradualmente el consumo de tabaco.

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Según el estudio dirigido por la Dra. Nicola Lindson-Hawley del Departamento de Ciencias de la Salud de Atención Primaria de Nuffield en la Universidad de Oxford, los fumadores que optan por dejar de fumar de manera radical tienen más probabilidades de éxito que aquellos que intentan reducir su consumo de manera progresiva. Esta investigación involucró a 697 fumadores que habían decidido dejar de fumar y se dividieron en dos grupos: el grupo de “cese abrupto” y el grupo de “abandono gradual”.

El grupo de “cese abrupto” eligió un día para dejar de fumar por completo, mientras que el grupo de “abandono gradual” fijó una fecha para dejar de fumar pero redujo gradualmente su consumo de tabaco en las dos semanas previas a esa fecha. Ambos grupos recibieron asesoramiento, apoyo y acceso a terapias de reemplazo de nicotina.

Los resultados del estudio mostraron que el 49 por ciento de las personas en el grupo de “cese abrupto” había dejado de fumar después de cuatro semanas, en comparación con el 39 por ciento del grupo de “abandono gradual”. Esta diferencia en las tasas de éxito sugiere que la interrupción abrupta del hábito de fumar es más efectiva.

La Dra. Lindson-Hawley explicó que la diferencia en los resultados se debió a que las personas que intentaron reducir gradualmente su consumo de tabaco tuvieron dificultades para hacerlo, lo que pudo haberles disuadido de dejar de fumar por completo. Sin embargo, aquellos que realmente intentaron dejar de fumar tuvieron tasas de éxito similares en ambos grupos.

Mientras los métodos tradicionales para dejar de fumar son variados, un nuevo enfoque se ha vuelto viral en las redes sociales, especialmente en TikTok: la hipnosis. Un hipnotizador llamado Anthony Serino ha compartido un video en TikTok en el que explica un ritual de hipnosis para dejar de fumar. En el video, Serino anima a los espectadores a pensar en sus razones para dejar de fumar y establecer objetivos claros. Según los comentarios, algunos usuarios han logrado dejar de fumar después de utilizar este método.

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