Las plantas medicinales sirven para calmar un dolor de estómago, ayuda a la digestión y para relajarse y existe un alimento que ayuda a bajar el azúcar en la sangre y aumenta la producción de insulina entre otros beneficios para la salud, aquí te compartimos algunos y cómo se debe consumir.
De acuerdo con la Secretaría de Salud, el 90% de la población en México ha optado por alguna de las 4 mil 500 plantas medicinales de México por lo menos una vez en su vida.
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Cilantro para reducir el azúcar y elevar la insulina
La diabetes es una enfermedad crónica que se caracteriza por tener elevados los niveles de azúcar ( glucosa ) en la sangre, debido a la deficiencia de insulina y afecta al corazón, ojos, riñones y sistema nervioso.
Cuando el metabolismo de la insulina no funciona adecuadamente, las células de los tejidos dejan de asimilar la glucosa y se acumula en la sangre, si tienes este problema, te decimos cómo puedes reducir el arcar y elevar la insulina.
Un estudio publicado por Indian Journal of Experimental reveló que le cilantro sirve como antioxidantes y regulador de la glucosa en sangre.
El cilantro tiene un fuerte efecto antioxidante que ayuda a desintoxicar el hígado, facilita la eliminación de toxinas y metales tóxicos como el mercurio. Además posee altas cantidades de potasio que ayuda a eliminar el exceso de sodio en la orina y controla la presión alta.
Cabe destacar que antes de consumir un alimento, primero debes consultar a tu médico o nutricionista para que te indique que es lo más adecuado para ti.
La trampa de lo light: la verdad detrás de los alimentos bajos en calorías
En México, la norma 086 que regula los alimentos no incluye la denominación “light”, lo que se traduce en una falta de regulación específica para este tipo de productos en el país.
Hábitos que ayudan a bajar el azúcar y elevar la insulina de forma natural
La Organización Mundial de la Salud (OMS) indica que realizar actividad física de 150 a 300 minutos diarios ayuda a tener una mejor salud.
Tener una alimentación saludable, sin azúcar ni grasas saturadas y evitar alimentos como:
- Chocolates
- Caramelos
- Mermeladas
- Helados
- Alcohol
- Refrescos
- Dulces
- Harina de trigo refinada
- Cereales azucarados
Mantener un peso saludable es otra de las recomendaciones para evitar tener niveles altos de azúcar en la sangre.
Así que si quieres regular tus niveles de azúcar en sangre, puedes tomar en cuenta las recomendaciones antes mencionadas.
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