Cómo tomar té de albahaca para bajar de peso en poco tiempo
El té de albahaca podría tener efectos positivos en el proceso para bajar de peso; en esta nota te contamos cómo puedes preparar la infusión y los beneficios que tiene.
El té de albahaca , una bebida antigua con una rica historia en la medicina tradicional, ha ganado popularidad en los últimos años como una posible ayuda para perder algunos kilos. Esta infusión, derivada de la planta de albahaca (Ocimum basilicum), ofrece una serie de beneficios para la salud que podrían apoyar los esfuerzos para bajar de peso de manera natural y efectiva.
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Beneficios potenciales del té de albahaca para bajar de peso
La albahaca sagrada, también conocida como tulsi, es una hierba aromática que ha sido cultivada durante siglos por sus propiedades medicinales y espirituales. Originaria del norte-central de la India, la hierba tiene una larga historia de uso.
Aunque la evidencia científica es limitada y se necesita más investigación, algunos estudios sugieren que el té de albahaca podría tener efectos positivos en el proceso de pérdida de peso, según información del blog de medicina
WebMD
y del sitio
Health
:
- Control de los niveles de azúcar en sangre: Algunos estudios han demostrado que la albahaca puede ayudar a controlar los niveles de azúcar en sangre, lo que podría ser beneficioso para prevenir la obesidad y la resistencia a la insulina.
- Regulación de los niveles de lípidos: Se ha observado que la albahaca sagrada puede ayudar a regular los niveles de colesterol y triglicéridos en la sangre, lo que podría contribuir a la pérdida de peso y a la prevención de enfermedades cardiovasculares.
- Apoyo al equilibrio emocional: La albahaca sagrada es conocida como un adaptógeno, una sustancia que puede ayudar al cuerpo a adaptarse y resistir el estrés. El estrés crónico puede contribuir al aumento de peso, por lo que mantener un equilibrio emocional puede ser beneficioso para los esfuerzos de pérdida de peso.
Temporada de alacranes: La planta que tienes que tener para ahuyentarlos
Con la llegada de la temporada de alacranes, es más frecuente notar su presencia; para ahuyentarlos, hay una planta en especial que actúa como repelente.
Cómo tomar té de albahaca para la pérdida de peso
El té de albahaca se puede disfrutar como una bebida caliente o fría a lo largo del día como parte de una dieta equilibrada y un estilo de vida saludable. Algunas personas prefieren beberlo antes o después de las comidas para ayudar a controlar el apetito y la digestión.
En su canal de
YouTube
, la nutricionista Patricia Leite compartió una receta sencilla para preparar la infusión:
- Hierve un litro de agua en una olla.
- Cuando el agua entre en ebullición, retira la olla del fuego.
- Agrega aproximadamente un puñado de albahaca al agua caliente.
- Tapa la olla y deja reposar la infusión durante unos quince minutos.
Precauciones y recomendaciones
Aunque el té de albahaca se considera generalmente seguro cuando se consume en cantidades moderadas, algunas personas deben tener precaución o evitar su consumo:
- Mujeres embarazadas o lactantes.
- Personas que toman medicamentos para tratar condiciones médicas específicas.
- Personas que tienen alergias conocidas a las plantas de la familia de la albahaca.
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