Estos son los alimentos que no debes consumir en el embarazo

Estos productos son altamente nocivos para la salud de la madre tanto como para la del bebé.

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Actualizado el 09 julio 2020 12:42hrs 1 minutos de lectura.
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Escrito por: Redacción adn40

Evitar estos alimentos hará que tengas la energía necesaria y los nutrientes adecuados para el bebé.

Incluye esta lista de comida que no debes ingerir durante tu embarazo.

Bebidas con cafeína

El Colegio Estadounidense de Obstetras y Ginecólogos recomienda que las embarazadas limiten su consumo a una taza de 325 ml de cafeína.

Si reduces el consumo de café, evitarás que tu ritmo cardíaco se acelere, tu presión sanguínea se estabilice, evitarás la acidez estomacal y no padecerás insomnio.

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Demasiada sal

Desde su origen, cada alimento contiene su propia sal, si abusas de su consumo te generará hinchazón, retención de líquidos, problemas renales, hipertensión y alteraciones cardiovasculares.

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Pescado crudo

Implica severos riesgos a la salud de la embarazada y el bebé, debido al virus Anisakis; un parásito que se puede alojar en pescados, provocando enfermedades e incluso el aborto involuntario.

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PeopleImages.com/Getty Images
Snacking on sushi

Grasas Trans

Evita consumir comidas rápidas fritas. Estas grasas aumentan los niveles de colesterol malo en el cuerpo e incrementan el riesgo de que el bebé tenga bajo peso al nacer.

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Comidas azucaradas

Debes evitar consumir grandes cantidades de azúcar para no correr riesgo de desarrollar diabetes gestacional. Además el azúcar es un estimulante que puede llegar a tu bebé y provocarle insomnio desde el vientre.

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El embarazo es la ocasión perfecta para adoptar una alimentación saludable.

vch

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