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16 agosto 2017 11:08hrs
Actualizado el 09 julio 2020 12:07hrs
Redacción ADN40
Salud

¿Triste? ¡Estos alimentos te pondrán de buen humor!

Si los incluyes en tu dieta diaria, te sentirás contento y serás una persona más agradable.

Trabajar en exceso, mantener enormes cargas estrés, tener un mal día o que te hayan hecho enojar sin razón son cosas que a todos nos ha pasado.

El ritmo de vida que se maneja en las grandes orbes muchas veces nos absorbe. Es por ello que aquí te dejamos 5 alimentos que te ayudarán a mejorar tu estado de ánimo.

Helado de chocolate

Contiene un aminoácido que ayuda a calmar y reducir la agresividad, aumentando la producción de serotonina, mejor conocida como la hormona del bienestar.

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Cereal con leche

La tiamina, conocida como la vitamina del ánimo, está presente en los cereales integrales y los lácteos.

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Fresas y arándanos

Ambos contienen un componente que actúa naturalmente de manera similar al ácido valpróico; se utiliza para combatir el trastorno maníaco depresivo o bipolar.

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Algas marinas

Es un nutriente esencial que nuestro organismo requiere para el buen funcionamiento de la tiroides, ya que cuando se encuentra en mal estado ocasiona depresión y fatiga.

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Quinoa

¡Es la mejor comida para mantener el buen ánimo! Además, es considerada una gran fuente de proteína.

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Llevar una dieta balanceada, nos permite nutrir y fortalecer cada parte de nuestro cuerpo, incluyendo nuestro cerebro.

vch

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