Médicos especialistas en medicina del deporte detallan la rutina que protege hueso y músculo en la etapa de la perimenopausia. La recomendación aplica para toda mujer que busca sostener su independencia física con los años.
Un especialista en acondicionamiento físico certifica una rutina que devuelve firmeza y agilidad a los movimientos cotidianos de las personas mayores. La propuesta no exige gimnasio ni aparatos: basta un par de encuentros semanales para notar resultados.
La reconocida traumatóloga estadounidense pone el énfasis en que la pérdida de fuerza tiene más que ver con hábitos de sedentarismo que con la edad.
La reconocida actriz de Hollywood se mantiene igual de activa que en su juventud gracias a su destacada disciplina para el entrenamiento de su cuerpo.
La actividad física contrarresta el deterioro cognitivo en la tercera edad y fortalece la marcha.
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