Dormir desnudo podría traer beneficios a la salud

Algunas personas creen que dormir desnudo puede mejorar la salud y el bienestar de varias maneras, incluso ayudándolo a conciliar el sueño más rápido, mejorando su relación y promoviendo la salud reproductiva.

Actualmente, no hay mucha investigación científica que estudie los efectos de dormir desnudo, o datos confiables sobre qué porcentaje de personas duermen sin nada de ropa. Sin embargo, algunos estudios brindan información sobre los beneficios potenciales de dormir desnudo.

Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, los adultos deben dormir al menos siete horas cada noche, pero un tercio de los adultos duermen menos. La privación del sueño es un problema importante debido a cómo puede afectar negativamente la salud.

Por lo anterior, algunas personas creen que dormir desnudos les ayuda a conciliar el sueño más rápido y permanecer dormidos por más tiempo. Investigaciones sugieren que dormir desnudo puede tener un impacto potencialmente positivo en la salud reproductiva, la conexión con una pareja y la autoestima.

• Sueño potencialmente mejorado

La temperatura ambiente óptima para dormir oscila entre 66 y 70 grados Fahrenheit. Si hace demasiado calor por la noche, podría perjudicar el sueño. Se cree que dormir desnudo puede ayudar a su cuerpo a alcanzar una temperatura central más fría más rápido y promover un mejor descanso.

• Piel saludable

El sueño puede afectar la salud y la apariencia de su piel. Cuando está fatigado y no duerme lo suficiente, su piel es más susceptible a las arrugas, la caída, la hinchazón y las ojeras debajo de los ojos.

Si dormir desnudo te ayuda a descansar mejor, también mejorará la salud de tu piel. Dormir más le da a tu piel tiempo para regenerarse y reparar cualquier herida, ayudándote a verte y sentirte mejor.

• Fertilidad masculina

Dormir desnudo puede tener un impacto positivo en la fertilidad masculina. Las investigaciones sugieren que usar ropa interior ajustada aumenta la temperatura del escroto, lo que puede disminuir la vitalidad y el conteo de los espermatozoides. Por esta razón, usar boxers en lugar de ropa interior más ajustada puede afectar la concentración de esperma en los hombres.

Dormir desnudo puede ayudarte a mantener la temperatura de tu cuerpo más fresca. Investigaciones anteriores sugieren que el enfriamiento asociado con dormir desnudo podría aumentar la salud del esperma.

Con información de Sleep Foundation

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