Consumir aguacate beneficia a la salud: IMSS
Comer 100 gramos de aguacate todos los días disminuye los niveles del colesterol y glucosa.
La nutrióloga del Hospital General Regional número 1 del IMSS, Rocío Romero Valdovinos, afirmó que el consumo de aguacate mejora la circulación y es recomendable para personas que padecen de problemas cardiovasculares e hipertensión arterial.
Romero Valdovinos explicó que comer 100 gramos de aguacate todos los días beneficia a la salud, pues disminuye los niveles del colesterol, glucosa y mejora la circulación sanguínea.
“El aguacate fortalece diferentes órganos y tejidos por su contenido de grasas monosaturadas y 75% de ácido oleico” afirmó.
La especialista dijo que consumir esta fruta que contiene vitaminas B Y B6, favorece el óptimo sistema nervioso, pues también ayuda a personas con depresión, con estrés y nerviosismo. Además, hace que tengas buena digestión y protege al estomago de ulceras y gastritis.
Sin embargo, debido a su alto contenido calórico no se debe abusar del consumo del aguacate, sobre todo las personas que tienen sobre peso y obesidad.
Principalmente se recomienda que lo consuman deportistas agotados y que gasten muchas calorías. Por ser un alimento rico en potasio, hierro y magnesio, se sugiere que lo consuman los niños y adolescentes ya que ayuda a la etapa de crecimiento.
Sigue la información dónde quiera que estés ¡Descarga nuestra app !
pcc
