La falta de ejercicio entre los adolescentes se ha convertido en un problema de salud pública mundial. Uno de cada cuatro jóvenes de entre 11 y 17 años no registra ningún día con al menos 60 minutos de actividad física moderada o intensa durante la semana, una situación que preocupa a la Organización Mundial de la Salud (OMS).
De acuerdo con el informe A generation missong out: global trends in adolescent physical activity, 2010–2025, publicado este 4 de noviembre de 2026, alrededor de 240 millones de adolescentes se encuentran en esta situación.
El estudio reunió información de 389 encuestas realizadas en 140 países y territorios, con datos de más de 3.2 millones de jóvenes. Sus resultados muestran que, el promedio, los adolescentes realizan actividad física durante apenas 2.7 días a la semana; solo el 14% alcanza los 60 minutos diariamente durante los siete días.
¿Por qué preocupa la falta de ejercicio en adolescentes?
La inactividad física puede tener consecuencias que van más allá del aumento de peso. La OMS advierte que mantener hábitos sedentarios incrementa el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2 y algunos tipos de cáncer.
En una etapa fundamental para el crecimiento, el movimiento también contribuye al fortalecimiento de los huesos y músculos, al desarrollo motor y a la salud mental. Además, la actividad física regular puede ayudar a reducir síntomas de ansiedad y depresión, así como favorecer el desarrollo cognitivo.
¿Las adolescentes hacen menos ejercicio que los hombres?
El informe tambén identifica una brecha entre ambos sexos. El 28% de las chicas no registró ningún día con 60 minutos de actividad física, frente al 22% de los chicos.
La diferencia también aparece entre quienes cumpeln la recomendación diariamente: 11% de las adolescentes frente al 17% de los varones.
¿Cuánto ejercicio recomienda la OMS?
La OMS recomienda que niñas, niños y adolescentes acumulen al menos 60 minutos diarios de actividad física moderada o intensa. Caminar, correr, andar en bicicleta, bailar o precticar algún deporte son alternativas para alcanzar ese objetivo.
El desafío no consoste en pedirle a los jóvenes que se muevan mas, sino en ofrecer ecuelas, espacios públicos y comunidades en donde puedan hacerlo de una manera segura y accesible ¿Estamos creando entornos que fomenten una vida activa o estamos dejando que el sedentarismo marque el futuro de las nuevas generaciones?
