Conoce el Power Walking, el ejercicio que es tan eficaz como salir a correr

Pretextos para no hacer ejercicio son los que más sobran, pero es importante que consideres activar tu vida a base de entrenamiento y a continuación te traemos una opción que no es para nada demandante y tendrás grandes beneficios a la hora de que empieces a practicarlas, y estamos hablando del Power Walking, práctica que es considerada de bajo impacto y que los resultados se asoman mucho más rápido de lo que te imaginas.

De acuerdo a su traducción en inglés, este tipo de ejercicio consiste en caminar a un ritmo ligero al compás en el que se balancean los brazos, pues aunque no lo creas esta práctica si se hace con constancia, obtendrás los mismos resultados que si lo hicieran al lado de pesadas y exigentes rutinas de ejercicio, por lo que estos movimientos terminaron con los pretextos para no ponerte en movimiento.

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Cabe mencionar que los expertos han asegurado que este tipo de practicas, también van de la mano con comprobar el ritmo de la frecuencia cardiaca, pues de acuerdo con los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC, por sus siglas en inglés), para la actividad aeróbica de intensidad moderada, debe estar entre el 64 y el 76% de la frecuencia cardíaca máxima, y estos son los grandes beneficios que esto dejará a tu salud.

Es importante mencionar que de acuerdo con los expertos este tipo de prácticas ayudan mucho más a pesar de que muchos creen que no contienen la exigencia necesaria, pues además este puede ser practicado por personas de todas las edades, y en todo momento, desde la cuadra en la que vivimos hasta el un parque o cerca de la naturaleza, y estos son sus mayores beneficios, por lo que estamos seguros de que vas a querer que forme parte de tu rutina diaria, así que toma nota:

• Ayuda a la pérdida de peso.
• La esperanza de vida es más larga.
• Excelente ejercicio cardiovascular.
• Influye en aliviar el estrés y la ansiedad.
• Mejora la digestión y el metabolismo.
• Ayuda a las vías respiratorias.

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