Correr es igual de benéfico que los antidepresivos o ansiolíticos, dice estudio
Un grupo de científicos europeos encontró que correr o practicar el ‘running’ es igual o más benéfico que tomar antidepresivos. Estos fueron los resultados del estudio.
Científicos encontraron que correr puede ser tan beneficioso como tomar un antidepresivo. Esto demuestra que tratar la depresión o ansiedad con medicamentos como esos es una de las muchas opciones que se tienen para encontrar una mejora, sin embargo, correr no es para todos, pero sí beneficioso para la salud mental.
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Investigadores de Ámsterdam se preguntaron si correr podría ser tan beneficioso como ingerir alguno de estos tratamientos. Para contestar sus preguntas, reclutaron a más de 100 personas para comprar los efectos del running sobre los antidepresivos. Cada grupo seleccionado siguió un régimen deportivo para correr diario durante 16 semanas o tomar un antidepresivo en el mismo lapso.
Después del tiempo determinado, los expertos comprobaron que ambos grupos presentaban mejor similares y significativas en sus síntomas, según los resultados presentados en el Congreso ECNP de Barcelona (España) y publicados en la revista Journal of Affective Disorders.
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Los efectos sobre la salud mental y física hacen que el tratamiento de la depresión crónica sea de suma importancia. Muchos médicos recetan antidepresivos como los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS), inhibidores de la recaptación de serotonina y norepinefrina (IRSN) y los antidepresivos tricíclicos. Pero realizar algunas actividades como correr o el ejercicio moderado también genera endorfinas, una sustancia química que produce el cuerpo y que mejora el estado de ánimo.
Los 141 participantes con depresión o ansiedad en el estudio prefirieron correr en lugar de tomar un antidepresivo (ISRS escitalopram o sertralina). Tuvieron que acceder a proporcionar muestras de sangre, someterse a una evaluación psiquiátrica y completar autoevaluaciones para valorar sus estados mentales. La edad media de los participantes era de 38.2 años, y el 58,2% del grupo eran mujeres. En total, el grupo que eligió correr contaba con 96 participantes y el grupo de antidepresivos con 45 participantes.
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De los participantes, el 82.2% del grupo de antidepresivos cumplió el protocolo de medicación, mientras que sólo el 52.1% del grupo de terapia de carrera completó las sesiones de ejercicio mínimas requeridas. Independientemente del tratamiento, ambos experimentaron mejoras en su salud mental.
Aunque ambos planes de tratamiento fueron casi idénticos en cuanto a la mejora de la depresión, el grupo que prefirió correr también experimentó mejoras en la salud física que en el grupo de antidepresivos.
Aunque tanto correr como los antidepresivos parecen eficaces para tratar la depresión, es esencial comprender que las necesidades y respuestas de cada persona pueden variar. Siempre es crucial consultar con un profesional médico antes de tomar decisiones sobre las opciones de tratamiento.
-Dijo el Dr. Ryan Sultan, psiquiatra titulado, terapeuta y profesor de la Universidad de Columbia en Nueva York, que tampoco participó en el estudio, para Medical News Today.
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