El café por la mañana podría estar afectando tu sueño en la noche
Hay personas que claramente aseguran no poder sobrevivir sin su debida taza de café por las mañanas, pero esto afecta mucho más a tu sueño de lo que te imaginas
El café es uno de los productos que mayor adicción ha generado en las personas desde hace muchos años, pues su sabor y reacción de la cafeína dentro de nuestro organismo nos hace sentir mucho mejor y con más vitalidad que nunca, pero aunque no lo creas, esta podría dejarte graves consecuencias a la hora de dormir, aunque esta taza la tomes por la mañana aquí te contamos de qué se trata.
Sin duda alguna, hay personas que confirman que sus días no pueden estar completos sin una tacita de café por las mañanas, y esto para que les de mucho más vitalidad y su rendimiento sea mejor, pues aseguran que en la noche la omiten para evitar que ésta les haga daño o perjudique a la hora de conciliar el sueño, pero tenemos que decirte que el efecto es exactamente el mismo y esto es lo que explican los expertos.
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Este es uno de los grandes misterios en los que la ciencia ha intercedido en más de una ocasión, pues al parecer aún se continúan haciendo estudios sobre cómo el café puede afectar nuestro patrón del sueño si es que se toma por las mañanas o por las noches, pues según los expertos, la cafeína se absorbe con mucha facilidad en nuestro organismo, pero de la misma manera se va desechando.
Recomendaciones para tomar café
De acuerdo con la Librería Nacional de la Medicina, la ingesta de cafeína, aunque sean dosis de 200 mg, por la mañana como parte de nuestro desayuno sí afecta a sobremanera el sueño humano, así como los espectros de potencia de nuestro cerebro por la noche.
Recordemos que el encargado de principal de procesar el café y diferentes alimentos y líquidos que ingerimos es el hígado, pues gracias a la acción de este órgano podemos decir que la cafeína tiene una ‘vida media’ muy corta, o sea que dentro de nuestro organismo dura muy poco, por lo que otros estudios dan a entender que la cafeína en las mañanas no tienen mucho que ver con los insomnios que se presentan por la noche.
Cabe mencionar que los expertos recomiendan que, como todo en la vida, el consumo de café debe de ser también con medida, pues a pesar de que no todos los organismos resultan igual, este si puede generar excitación en el cuerpo que a la larga puede repercutir en el sistema nervioso y hasta el cardiovascular.
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