¿Tienes menos de 40 años y no haces ejercicio? Estas son las enfermedades que podría padecer al llegar a esta edad
Descubre cómo el ejercicio antes de los 40 puede reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y renales en un 65%.
Existe una conexión directa entre un estilo de vida activo en los adultos jóvenes y una significativa reducción en el riesgo de enfermedades cardíacas y renales, según investigaciones presentadas en la Asociación Americana del Corazón de Epidemiología y Prevención, así como en las Sesiones Científicas sobre Estilo de Vida y Cardiometabolismo 2024 en Chicago. Aquellos que mantienen un régimen activo y cardiosaludable antes de alcanzar los 40 años pueden reducir su riesgo de desarrollar estas enfermedades en un notable 65%.
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A pesar de estos hallazgos prometedores, el estudio también destaca una preocupante realidad, solo el 1% de los participantes alcanzó una salud cardiaca considerada “ideal”. Este bajo porcentaje subraya la necesidad urgente de mejorar la conciencia y la adopción de hábitos de vida saludables desde una edad temprana.
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El doctor Arun Manmadhan, profesor adjunto de cardiología en el Colegio Vagelos de Médicos y Cirujanos de la Universidad de Columbia, enfatizó la importancia de mantenerse físicamente activo y de adoptar una dieta balanceada, junto con la abstención del tabaco y el control de la presión arterial, el colesterol y el azúcar en sangre. Estos factores no solo combaten las enfermedades cardíacas y los accidentes cerebrovasculares, sino que también juegan un papel crucial en la prevención de enfermedades renales.
Esto expone una relación entre la salud cardiaca y renal, siguiendo a cerca de 4 millones de adultos menores de 40 años a lo largo de 12 años. Los resultados mostraron que aquellos con una salud cardiovascular óptima tenían un 65% menos de probabilidades de enfrentar enfermedades cardíacas o renales o sufrir un infarto comparado con aquellos con una puntuación baja en salud cardiaca.
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Interesantemente, incluso aquellos que no comenzaron con una salud cardiovascular ideal pero mejoraron su estilo de vida a lo largo del tiempo, lograron reducir significativamente su riesgo de enfermedad. Esto resalta la posibilidad de cambio y mejora en la salud cardiovascular a cualquier edad, pero especialmente cuando se toman acciones desde joven.
Sin embargo, mantener una excelente salud cardiaca resulta ser un desafío, ya que menos del 1% de los participantes lograron mantener altas puntuaciones de salud cardiaca a lo largo del tiempo. Este hecho pone de manifiesto la dificultad de adherirse a un estilo de vida saludable en el largo plazo y la necesidad de políticas y programas que fomenten y faciliten estas prácticas saludables desde la juventud.
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