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La verdadera causa del aumento de peso después de lasfiestas decembrinas no es la ingesta de alimentos, sino el sedentarismo; las actividades y rutinas que seguimos durante todo el año varían a fin de año.
La pérdida calórica suele disminuir y las actividades físicas pasan a segundo plano. Además, las reuniones son constantes y la comida suele estar más disponible que en otra época del año, al igual que el consumo de alcohol, sumado a dormir a deshoras.
Todos estos factores provocan un aumento de peso en la mayoría, sin embargo, resulta significativo que las personas con sobrepeso son las que presentan un aumento considerable que puede mantenerse aún después de esta época. Por ello, los nutriólogos han llegado a la conclusión de que el problema no está en la alta ingesta de alimentos sino en los pocos hábitos alimenticios que resaltan aún más durante la Navidad.
“Al final de esta temporada, es posible que todavía hayas ganado algo de peso. Pero mantenlo en perspectiva: es probable que este aumento se debió a actividades bastante placenteras y muy poco probable que sea un problema a largo plazo si regresas a tu rutina habitual de ejercicio y alimentación equilibrada”, expresó Rebecca Charlotte Reynolds, experta y conferencista en nutrición de la Universidad del Sur de Gales (UNSW).
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