El estréses uno de los padecimientos más comunes en todo el mundo, pues tu cuerpo no puede alcanzar la tranquilidad y si tu eres de los que sufre de esta situación, en adn40 te decimos qué planta te ayuda a combatirlo.
Cabe destacar que el estrés se puede manifestar de diversas maneras, pero existen dos tipos, el agudo y el crónico.
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¿Qué planta ayuda a reducir el estrés?
De acuerdo con Uma Naidoo de la Universidad de Harvard realizó una investigación sobre las propiedades de algunas plantas y encontró una que ayuda a reducir el estrés.
Se trata de el romero, una planta conocida por sus propiedades medicinales y beneficios para combatir la depresión y mejorar la memoria.
De acuerdo con el estudio, el romero tiene propiedades antioxidantes y protectoras para el cerebro.
Los extractos de romero ayudan a aliviar los dolores de cabeza, mejorando la memoria y disminuyendo los síntomas del estrés.
¿Cómo preparar una infusión de romero para el estrés?
Para preparar una infusión o té de romero es necesario una cucharadita de romero seco por cada taza de agua.
Pon a hervir agua y agrega el romero, déjalo reposar entre 5 y 10 minutos. Cuela la infusión y sirve.
¿Qué es el estrés?
El estréses un estado de preocupación o tensión mental generado por una situación difícil. Se trata de una respuesta natural a las amenazas y a otros estímulos que afectan nuestro bienestar. Sin embargo, muchas veces aprendemos a lidiar con él para mejorar nuestro bienestar.
¿Cuáles son los síntomas del estrés?
El estrés puede causar diferentes síntomasfísicos, emocionales y conductuales.
Síntomas físicos
- Diarrea o vómitos
- Boca seca
- Cansancio o insomnio
- Enfermedades frecuentes
- Dolor de cabeza
- Palpitaciones cardíacas
- Acidez o indigestión
- Hiperventilación
- Ciclos menstruales irregulares
- Pérdida o aumento del apetito
- Pérdida de interés en el sexo
- Tensión o dolor muscular
- Pérdida o aumento de peso
Síntomas emocionales
- Confusión
- Llanto
- Depresión
- Insensibilidad, frialdad o indiferencia
- Sentimientos de baja autoestima
- Hostilidad y combatividad
- Impaciencia o irritabilidad
- Recelo
- Preocupación o ansiedad
Síntomas conductuales
- Ausentismo
- Alcohol, consumo de drogas y tabaquismo
- Peleas
- Concentrarse en minucias insignificantes
- Incapacidad para concentrarse
- Indecisión
- Falta de motivación
- Baja productividad
- Comer en exceso
- Falta de criterio
- Golpetear los pies o los dedos
- Retraimiento
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