¿Qué beneficios a la salud tiene el vinagre de manzana?

El vinagre de manzana podría ser el secreto para un control de peso efectivo y saludable, según un estudio.

2 minutos de lectura.
Compartir:
Escrito por: César Heredia
Vinagre de manzana
Getty

En la constante búsqueda de métodos efectivos para mantener un peso saludable, la ciencia se adentra en el estudio de alimentos específicos que podrían ser claves en esta lucha. Un estudio reciente publicado en BMJ Nutrition, Prevention & Healt reveló que el vinagre de manzana es un producto natural que podría ser un valioso aliado en la regulación del peso corporal.

Suscríbete a nuestro canal de Telegram y lleva la información en tus manos

El consumo regular de vinagre de manzana se asocia con una serie de beneficios potenciales para la salud, incluyendo la reducción de peso, disminución de la grasa corporal, y mejoras en los niveles de glucosa en sangre y colesterol. Estos hallazgos provienen de un estudio que evaluó a jóvenes adultos y adolescentes con sobrepeso u obesidad, y reveló que aquellos que incorporaron el vinagre en su dieta experimentaron reducciones significativas en diversos indicadores de salud metabólica.

También te puede interesar:

La dieta que reduce hasta en 95% los bochornos durante la menopausia

Los bochornos son una de las tantas consecuencias de la menopausia y una dieta vegana podría ser la solución para reducirlos.

Ver nota

La investigación, que dividió a los participantes en grupos que recibieron dosis diarias de 5, 10, o 15 mililitros de vinagre de manzana diluido en agua, mostró mejoras en todos los grupos, siendo más notables en aquellos con la dosis más alta. Estos resultados sugieren una relación dosis-respuesta entre el consumo de vinagre de manzana y los beneficios para la salud observados.

Sin embargo, es importante notar que el estudio se centró en un grupo demográfico específico de jóvenes libaneses, lo que limita la generalización de los resultados a poblaciones más amplias o de diferentes rangos etarios. Además, la duración del estudio fue relativamente corta (12 semanas), y parte de los datos se basaron en autoinformes, lo que podría afectar la precisión de los resultados.

También te puede interesar:

Este estilo de dieta similar al ayuno podría revertir el envejecimiento en 2.5 años

Esta dieta que imita al ayuno (FMD, por sus siglas en inglés) redujo diversas afecciones relacionadas con el envejecimiento biológico, según un estudio.

Ver nota

A pesar de estas limitaciones, los hallazgos son prometedores y sugieren que el vinagre de manzana podría ser una herramienta útil en el manejo del peso, especialmente como parte de un enfoque que incluya dieta y ejercicio. No obstante, los expertos advierten que aún es prematuro considerar al vinagre de sidra de manzana como una solución mágica para la pérdida de peso. Se necesitan más investigaciones para confirmar estos resultados y entender mejor cómo y por qué el vinagre de manzana puede influir en el peso y la salud metabólica.

Mantener un peso saludable es fundamental para prevenir enfermedades crónicas y mejorar la calidad de vida. El consumo de vinagre de manzana podría ofrecer un método accesible y natural para apoyar estos objetivos, según el estudio . Se recomienda consultar con un profesional ante cualquier cambio en la dieta.

adn40 Siempre Conmigo. Síguenos en Showcase de Google News y mantente siempre informado

¡No te pierdas nuestro contenido, sigue a adn40 en Google News!