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Manuel-F-O/Getty Images/iStockphoto
13 julio, 2019
Redacción ADN40
Salud

Evita las canas prematuras con buena alimentación

El cabello atraviesa ciclos naturales de caída y crecimiento, y después de los 35 años, es más probable que vuelva a crecer con canas.

Foto: iStock

  Un estudio publicado por la Escuela de Medicina de Harvard, propone que la buena alimentación puede prevenir y retardar el envejecimiento yaparición de cabello gris prematuramente.

El Departamento de Dermatología del Hospital Mount Sinai de Nueva York dijo que las canas aparecen por primera vez en hombres y mujeres, generalmente entre los 34 y 44 años, mientras que cuando aparecen antes de los 20 años se debe a la herencia genética.

Las vitaminas que debes incluir en tu dieta para ayudar a producir más melanina en tu cuerpo son:

Vitamina B1- ayuda con la producción de melanina y activa el metabolismo; la pueden encontrar en el maíz, carne de cerdo, semillas, naranja.

Vitamina B9- promueve la regeneración celular y estimula los folículos pilosos. Esta vitamina está en alimentos como el brócoli, hígado, hojas verdes y aguacate.

Vitamina B12- esta vitamina se asocia con el envejecimiento temprano y está en el pollo, zanahoria, pescado, huevo, entre otros.

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