Según un artículo publicado en la revista Nature el límite biológico de la especie humana es 114.9 años. Pero bien sabemos que hay personas que sobrepasan esa edad.
Estos 3 simples hábitos es algo que acostumbran a hacer las personas longevas:
No dejes de moverte
Haz ejercicio de baja identidad mínimo media hora, cinco días a la semana, o tres días más intensos.
También la meditación, el mindfulness, el ejercicio físico relajante y prepararse bien para dormir, lejos de pantallas centelleantes.
Come bien
No hay ningún alimento o dieta para la longevidad, aquí el tip es como comer. Come despacio y conscientemente, una dieta baja en azúcar y rica en vegetales y lentejas es recomendable.
Vida social activa
Mantente ocupado, te va a hacer sentir mejor. Ser parte de un grupo da un sentido de pertenencia.
