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19 marzo, 2017
Redacción ADN40
Pop

Estos son los 3 hábitos que ayudan a alargar la vida

¿A quien no le gustaría vivir 100 años?

Según un artículo publicado en la revista Nature el límite biológico de la especie humana es 114.9 años. Pero bien sabemos que hay personas que sobrepasan esa edad.

  Estos 3 simples hábitos es algo que acostumbran a hacer las personas longevas:

No dejes de moverte

Haz ejercicio de baja identidad mínimo media hora, cinco días a la semana, o tres días más intensos.

También la meditación, el mindfulness, el ejercicio físico relajante y prepararse bien para dormir, lejos de pantallas centelleantes.

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Come bien

No hay ningún alimento o dieta para la longevidad, aquí el tip es como comer. Come despacio y conscientemente, una dieta baja en azúcar y rica en vegetales y lentejas es recomendable.

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Vida social activa

Mantente ocupado, te va a hacer sentir mejor. Ser parte de un grupo da un sentido de pertenencia.

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