Lanzan 3 x Mi Salud para combatir la obesidad; recomendaciones de hábitos saludables

En México, la obesidad es un problema de salud que afecta a miles de personas, el 75% de adultos vive con exceso de peso; mientras que 4 de cada 10 adolescentes tiene obesidad o sobrepeso, es decir el 38%, por ello, se lanzó el programa 3 x Mi Salud .

Además, la obesidad puede provocar enfermedades como diabetes, hipertensión y corazón, por ello es muy importante mantener una alimentación saludable.

Ramiro López Elizalde, subsecretario de Políticas de Salud y Bienestar Poblacional señaló que la obesidad es una epidemia silenciosa, por ello, se lanzó la estrategia 3 x Mi Salud y tiene como objetivo promover los siguientes hábitos saludables:

• Hoy y mañana sin bebidas azucaradas
• Hoy y mañana sin comida chatarra
• Hoy y mañana camino por mi salud (30 minutos al día)

También se dio a conocer el decálogo por la salud y consiste en:

• Tener conciencia del desplazamiento de los alimentos tradicionales de industrias transnacionales que promueven el consumo de alimentos ultraprocesados
  
• Excluir de la dieta azúcares y harinas refinados
  
• Revisar la información nutricional de los empaques
  
• Comer fruta
  
• Consumir vegetales durante el desayuno y la comida
  
• Complementar la comida con proteína como carne, pollo o pescado
  
• Comprar alimentos con productores del campo en los mercados públicos, tianguis y central de abasto
  
• Llevar comida al trabajo
  
• Caminar después de comer
  
• Acudir al doctor de forma preventiva y no esperar a enfermarse

El sobrepeso en la infancia y adolescencia afecta de forma inmediata la salud de los menores y aumenta el riesgo de contraer diabetes tipo 2 y enfermedades cardiovasculares.

Además, afecta el rendimiento escolar y la calidad de vida y los niños con sobrepeso tienen mas probabilidades de ser adultos con obesidad.

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