Alimentos que ayudan a prevenir el asma

El asma es una enfermedad que provoca que las vías respiratorias se hinchen y se estrechen. Esto a su vez ocasiona que se presenten sibilancias (silbidos al respirar), así como opresión en el pecho y tos.

Las causas de este padecimiento pueden variar de estrés hasta la inhalación de pelo de animales; sin embargo, mantener una alimentación adecuada puede prevenir esta dolencia. Por tal motivo, te presentamos una lista de alimentos que pueden mitigar o prevenir un ataque de asma.

Jengibre:

Gracias a que contiene sustanciasantiinflamatorias que ayudan a tratar el sistema respiratorio, es de gran ayuda para este malestar.

Brócoli:

Dicha planta evita la inflamación de las vías respiratorias y contribuye a eliminar los radicales libres.

Menta:

Esta planta con refrescante sabor funciona para tratar todo tipo de enfermedades respiratorias, ya que descongestiona los pulmones.

Café

Este grano dilata los tubos bronquiales.

Aguacate:

Esta fruta contiene glutatión, sustancia que protege a las células de los radicales libres y nos ayuda a desintoxicar el organismo.

kcg