¿Están en tu vida? Estos son los ‘macronutrientes de la felicidad’, según Harvard
Un profesor de Harvard reveló cuáles son los tres elementos fundamentales de la felicidad, clave para experimentar plenitud sin tristezas ni aspectos negativos.
Alcanzar la felicidad permanente se considera una meta imposible, pero según un científico de Harvard, puede ser cultivada mediante hábitos y enfoques específicos en la vida diaria. Arthur C. Brooks, científico social y profesor en la mencionada institución, detalló los tres componentes esenciales para alcanzar este estado de satisfacción.
En una entrevista en el pódcast “ Ten Percent Happier with Dan Harris ”, el experto explicó la importancia de esforzarse continuamente por “ser más felices”, subrayando que no debería ser un objetivo final en la vida, sino una dirección constante hacia la cual orientarse.
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¿Cuáles son los macronutrientes de la felicidad, según Harvard?
En su
trabajo
, el científico identificó tres elementos clave para cultivar la
felicidad
: el disfrute, la satisfacción y el propósito.
- En cuanto al disfrute, es más que placer superficial; implica buscar experiencias enriquecedoras y compartir momentos significativos con otros. Esto no solo amplía nuestra sensación de satisfacción personal, sino que fortalece nuestras conexiones sociales.
- La satisfacción surge del esfuerzo y el sacrificio que invertimos para lograr metas cruciales. Superar desafíos nos permite valorar verdaderamente nuestras recompensas, reconociendo que nuestros logros son fruto de nuestra dedicación personal.
- Por último, el propósito juega un papel fundamental en dar sentido a nuestra vida, que despliega dos aspectos claves: La coherencia y el significado. Esto implica comprender el porqué de nuestros actos y reconocer la importancia de nuestra existencia en un contexto más amplio.
En este sentido, es importante resaltar que cultivar estos elementos requiere desarrollar habilidades como la resiliencia y la gratitud, así como mantener conexiones emocionales y encontrar valor en nuestras acciones diarias.
¿Cómo alcanzar la felicidad, según el cientifico? de Harvard?
Las respuestas sobre cómo alcanzar estos “macronutrientes” de la felicidad son personales y subjetivas, pues dependen de lo que cada individuo sienta internamente, y no existen respuestas universalmente correctas o incorrectas. Si alguien no experimenta estos elementos, Brooks sugiere que este reconocimiento puede ser un punto de partida interesante para cambiar hábitos y objetivos.
Además, el especialista promueve prácticas como la gratitud, la empatía y la conexión con los demás como herramientas efectivas para cultivar estos aspectos.
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