Trabajar en exceso, mantener enormes cargas estrés, tener un mal día o que te hayan hecho enojar sin razón son cosas que a todos nos ha pasado.
El ritmo de vida que se maneja en las grandes orbes muchas veces nos absorbe. Es por ello que aquí te dejamos 5 alimentos que te ayudarán a mejorar tu estado de ánimo.
Helado de chocolate
Contiene un aminoácido que ayuda a calmar y reducir la agresividad, aumentando la producción de serotonina, mejor conocida como la hormona del bienestar.
Cereal con leche
La tiamina, conocida como la vitamina del ánimo, está presente en los cereales integrales y los lácteos.
Fresas y arándanos
Ambos contienen un componente que actúa naturalmente de manera similar al ácido valpróico; se utiliza para combatir el trastorno maníaco depresivo o bipolar.
Algas marinas
Es un nutriente esencial que nuestro organismo requiere para el buen funcionamiento de la tiroides, ya que cuando se encuentra en mal estado ocasiona depresión y fatiga.
Quinoa
¡Es la mejor comida para mantener el buen ánimo! Además, es considerada una gran fuente de proteína.
Llevar una dieta balanceada, nos permite nutrir y fortalecer cada parte de nuestro cuerpo, incluyendo nuestro cerebro.
vch