En el año 2024, mejorar la salud mental se ha convertido en una prioridad para muchas personas, y según la ciencia, una de las vías más efectivas para lograr este objetivo es a través de la organización y el orden.
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¿Cómo afecta la desorganización a la salud mental?
La desorganización se asocia con una serie de efectos negativos en la salud mental y el bienestar general. Problemas de memoria, hábitos alimentarios poco saludables, mayor riesgo de trastornos del estado de ánimo e impulsividad son algunas de las desventajas identificadas por estudios en personas que viven en entornos desordenados.
Natalie Christine Dattilo, psicóloga clínica de Boston, explica que la desorganización puede afectar la concentración y la toma de decisiones, lo que a su vez puede conducir a una sensación de agotamiento. Además, la pérdida de productividad asociada con el desorden puede tener un impacto significativo en la vida diaria de las personas, según lo señalado por Levitin.
Beneficios de la organización para la salud mental
Sin embargo, la ciencia respalda los beneficios de mantener un espacio ordenado para la salud mental y física. Joseph Ferrari, profesor de psicología en la Universidad DePaul, afirma que organizarse puede reducir el agotamiento, aumentar la productividad y mejorar la calidad de vida. Neha Khorana, psicóloga clínica en Atlanta, señala que la organización también puede ayudar a reducir los niveles de ansiedad.
Para aquellos que desean comenzar a organizarse, expertos sugieren empezar poco a poco, reservar tiempo específico para desordenar y organizar, y buscar ayuda si es necesario. Clasificar los objetos y abordar tanto el desorden físico como el digital son pasos importantes en el proceso de organización.
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