Foto: Reuters
Un estudio titulado “Midwest Exercise Trial 2” publicado en “International Journal of Obesity” propone que hacer ejercicio antes del mediodía puede hacer que se pierda más peso que las personas que realizan ejercicios unas horas más tarde.
Los resultados del estudio se recopilaron gracias a la participación de 100 hombres y mujeres jóvenes con sobrepeso.
Los participantes hacían ejercicio cinco veces a la semana en un laboratorio de fisiología donde corrían o realizaban otro deporte que les hiciera sudar hasta que llegaran a las 600 kilocalorías quemadas. Los participantes siguieron sus rutinas fitness entre las 7 de la mañana y las 7 de la tarde. Después de 10 meses, todos los participantes habían perdido peso pero no de la misma manera.
Al analizar los resultados, los especialistas vieron que sus horarios habían tenido un gran impacto en la cantidad de peso que habían perdido; los que habían hecho la rutina antes del mediodía habían adelgazado más que los que fueron al gimnasio después de la hora de la comida.
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lrf