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11 agosto, 2019
Redacción ADN40
Salud

Estos alimentos evitan el envejecimiento

Desde alimentos que ayudan a combatir el envejecimiento a alimentos con numerosas propiedades que puede que no sepas aprovechar correctamente.

Foto: Reuters

  Existen alimentos que ayudan a evitar el envejecimiento o que dan más energía, pero también pueden ser parte a una dieta saludable, ya que traen muchos beneficios que no son tan conocidos. Es por eso que es necesario hacer conciencia para cambiar los hábitos alimenticios.

El líquido del yogurt no es necesario que se tire, ya que tiene un gran aporte en proteínas. Contiene una gran cantidad de agua, sales minerales, calcio y fósforo que podrían hacer mucho bien al organismo.

Consumir sushi es una opción muy saludable para el organismo porque se le aporta vitaminas y propiedades que se pierden al cocinar el pescado.

Una gran fuente de fibra, magnesio, zinc, grasas poliinsaturadas, proteínas vegetales, entre muchos más beneficios son laspepitas de sandía. No se tiran, se comen.

Si se desea dormir mejor, los lácteos o cereales integrales son ideales por su alto contenido de triptófano, que ayuda a potenciar la melatonina.

Consume más rojo. El color rojizo de las frutas y verduras se debe al licopeno, un poderoso antioxidante que te ayudará a prevenir el envejecimiento celular.

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