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Aprende a llevar tu mente a un estado de paz con la meditación

¿Sabes cómo cuidar nuestro espíritu? Brenda Jaet nos lo dice

Redacción ADN40
@adn40mx

En la actualidad hay mucha consciencia de la importancia de cuidar nuestro cuerpo: hay que nutrirlo con alimentos de buena calidad, ejercitarlo para mantenerlo sano, flexible y fuerte.

Pero ¿Qué hay de otros aspectos de nosotros mismos?

La meditación es al espíritu lo que el ejercicio al cuerpo físico, nos ayuda a darle paz y tranquilidad a nuestra mente.

La meditación es tipo de entrenamiento para la mente que te ayuda a lograr un grado mayor de conciencia y armonía para tu vida. Algunos de los beneficios principales que podemos obtener con ello son:

• Mejora tu estado de ánimo • Previene el insomnio• Te da mayor control sobre tus emociones • Actúa como analgésico contra dolores corporales • Mejora tu memoria • Aumenta la seguridad personal • Acelera tu metabolismo y previene enfermedades

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